コミュニケーションをとるのが苦手な人が抱える苦悩や解決法は？

コミュニケーションが見直されるようになった現代、人と関わりが薄くなった時代に慣れてしまった方々からすると、とても生きづらくなってしまったのではないでしょうか。

人と関わらなくなってどんどんコミュニケーションの取り方がわからなくなってしまったという人も多いかと思います。

そんな方々は今、あらゆる悩みを抱えているようです。

コミュニケーションが苦手に感じてる方々はどのような苦悩を抱えているのか。

そしてそれを解決する方法はあるのか。

今回はそこについてお話していきます！

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コミュニケーションが苦手になる理由

コミュニケーションが苦手になってしまう理由は様々です。

何がきっかけになるかは、その人の生活だったり環境によって変わってくるでしょう。

主にこのような原因でコミュニケーションが苦手になってしまうようです。

考え方がネガティブ

コミュニケーションが苦手な方の多くはネガティブ思考な方々だと思います。

全てのものをマイナスに考えてしまう事で、どんどんコミュニケーションをとるのが苦手になってしまう傾向にあります。

「どうせ話しても意味がない…」と思うようになると、どんどんコミュニケーションをとりたくなくなってしまうようです。

自己主張が苦手

こちらが理由の場合も多いようです。

自分の意見を伝えるのが苦手な方や、そもそも自分の意見があまりない方はコミュニケーションをとるのが苦手になりやすいです。

自分から質問したり話題を広げる事が難しいタイプで、他人からは「冷たい人」「人に興味がない」というイメージを持たれてしまいます。

そうなると周りも話しかけてこなくなりますので、悪循環になってしまうでしょう。

自分が話したくて抑えきれない

このパターンもコミュニケーションが苦手というのに当てはまります。

自分の話ばかりしてしまう人も、コミュニケーションが円滑に取る事が出来ないので、無自覚のコミュ障に当たりますね。

人の話を聞かずに自分の話ばかりしてしまう人は、その欲求を抑える事が出来ません。

パッと見は「コミュニケーションが苦手」とはかけ離れているように見えるかもしれませんが、聞く事が苦手な為、「自分勝手な人」「あの人と話したくない」と思われるようになります。

他人にどう思われるか不安

コミュニケーションが苦手な人は、人と話す事で「こんな事言ったら嫌われるんじゃないか…」「変な風に思われたんじゃないか…」と不安に思ってしまうようです。

人と話す度にこのような不安に抱えてしまう為、どんどん人と話すのが嫌になってしまいます。

自分に自信がなかったり、人に嫌われるのが怖いと思う事が、コミュニケーションが苦手な気持ちに拍車をかけてしまうのでしょう。

完璧主義が原因の場合も…

意外かもしれませんが、コミュニケーションが苦手な人には【完璧主義】が原因で苦手になってしまうパターンが多いんです。

完璧主義の方は自分の失敗が許せません。

それ故に自分が話す言葉にすら完璧を求めます。

なので失言をしないようにと自分でプレッシャーをかけてしまい、どんどんコミュニケーションが苦手になっていくパターンもあります。

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コミュニケーションが苦手だと仕事でこんな苦悩が…

理由はわかってもらえたかと思いますので、次は仕事面でどのような苦悩があるのかを話していこうと思います。

トラブルになりやすくて辛い…

仕事をしていく上で、どうしても人とコミュニケーションをとらなければなりませんよね？

自分1人で仕事をしているのであれば話は別ですが、会社に属しているのであれば、コミュニケーションをとらないというのは避けて通れない道だと思います。

そうなると「言った」「言わない」問題が起こりやすくなります。

仕事をする上で「報連相」は絶対ですが、そこで上手く言葉で伝える事が出来ず、トラブルになるという事例が多いようです。

聞き手側にも問題がある場合もありますが、しっかりと相手が理解出来る言葉で伝えられなかったのも問題ですよね。

間違いなくトラブルになりがちなので、こういう時に辛いと思う事が多いでしょう。

言いたい事が伝わらなくて辛い…

コミュニケーションが苦手な人は、仕事でもプライベートでも【言いたい事が上手く伝わらない】と思う事が多いようです。

「こういう事を伝えたいのに上手く伝えられない…」というもどかしい感情を常に抱えています。

そのせいで余計に考えすぎてしまい、無駄に言葉だけが長くなって、余計に理解しにくい文章になるパターンも多いです。

「で、結局何が言いたいの？」なんて一蹴され、傷ついてしまうなんて話もよく聞きます。

雑談が出来なくて辛い…

会社の仲間と仲良くなりたくても、その時に「変な事言って嫌われたらどうしよう…」と考えてしまい、上手く雑談が出来ないなんて事もあるようです。

ネガティブだったり優しすぎたりするからこそ、相手を思って言葉選びを迷ってしまうのかもしれませんね。

コミュニケーションは話す事だけではないので、聞き役としては好かれると思います。

けれど、意見を求められている場合であれば、相手をイラつかせてしまう事も考えられます。

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コミュニケーションが苦手な人の克服方法・改善方法

コミュニケーションが苦手と思っている人は、どんな方法で克服・改善が出来るのか。

やはりこのままでは辛いですよね？

少しでも苦手意識がなくなる方法はないのかを調べてみました！

必ず克服・改善するとは言えませんが、少しでも効果があるかもしれませんので、良ければ試してみてください^^

聞き上手を目指す

まずは無理に話そうとせずに、聞き役に徹してみてはいかがでしょうか？

聞き役であれば言葉選びを考える事に必死になる事もありませんし、ストレスは軽減されると思います。

それに相手から「話してて心地良い人」と思われるようになる事で、失っていた自信も取り戻せるかもしれません。

相手の話によく頷く

話を聞いている時に、頷く事を意識してみましょう。

そうする事で、相手は「自分の話をよく聞いてくれている」という印象を持ちます。

相槌等よりはハードルが低いと思いますし、取り入れやすいかと思います。

相槌を増やしたり、リアクションを大きくしてみる

聞き役に徹すると同時に、これも試してみるといいと思います。

相槌やリアクションは聞き上手には欠かせないテクニックです。

あまりにも大袈裟すぎると嫌味に感じるかもしれませんが、相槌が多くてリアクションが良い人は、周りからの好感度も上がります。

リアクションと聞くと難しいと思うかもしれませんが、相手の言った単語をオウム返しして頷くというだけでもリアクションになります。

自分も質問をしてみる

これはだいぶ慣れてからじゃないと難しいと思いますが、聞き役にだいぶ慣れてきたら、今度は自分から質問してみると良いと思います。

質問だけであれば自分が喋るのと違って、そこまで言葉選びをしなくてもいいですからね。

最初は難しいかもしれませんが、些細な質問から初めてみると、そのコツを掴めると思います。

言葉よりも話し方を意識してみる

言葉選びをしながら話すと、どうしてもスムーズに話す事が出来ません。

そうなると会話が途切れてしまったり、終わってしまう事もあるので、無理に言葉選びを慎重にするよりも、話し方をマイルドにしてみるといいと思います。

そうする事で相手に悪い印象を持たれにくくなります。

否定的な言葉を避ける

否定的な言葉を使うと、どうしてもぶつかりやすくなります。

なのでコミュニケーションが苦手なのであれば、出来るだけ否定的な言葉は避けましょう。

トラブル防止にもなりますので、人間関係が悪化するのを恐れる方はこの辺を注意してみるといいかもしれません。

自分にプレッシャーをかけない

無理に「話さなきゃ…」と自分にプレッシャーをかけてしまうと、どんどん言葉が出て来なくなります。

プレッシャーをかける事で更に言葉が出て来なくなりますし、会話するのが嫌になってしまいます。

ですから自分にプレッシャーをかける事はやめましょう。

相手に興味を持つ

難しいかもしれませんが、相手に興味を持つようにすると相手の変化が見つけやすくなります。

そしてその変化を褒めてみましょう。

褒められて嫌な思いをする人は少ないですし、そこから自然と会話が盛り上がる傾向にあります。

相手の変化に気付いて褒めるという事を日常的にしていくと、自然とコミュニケーションへの苦手意識は薄れていくはずです。

LINEで相談やご意見も承っていますので、何か気になる事がありましたらお気軽にご連絡ください^^

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